NIEUWS

Gember is niet alleen goed voor je algemene gezondheid, maar het vermindert ook pijnlijke spieren na een loopsessie.
Je hoeft niet altijd je hardloopschoenen aan te trekken om een betere loper te worden. Ook met een korte wandeling, op bijvoorbeeld je rustdag of op een dag waarop je minder zin hebt om te lopen, verbeteren je prestaties. We vertellen je in dit artikel hoe dat zit.
De kans op typisch Nederlands regenweer is deze zomer erg groot. Met de fikse buien rijst natuurlijk de vraag: ben jij een uitsteller en wacht je tot het droog is of ben je niet van suiker en geniet je van een regenbui op je hoofd?
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de negende aflevering vertelt Shiva Zanoli (43) over haar deelname aan de Ultra Tour of Arran, een tweedaagse ultraloop over het Schotse eiland Arran. “Ik voelde me net Bambi on ice, maar ik hou van een uitdaging.”
Stijgingspercentages tot wel 50% op extreem technische trails, spekgladde sneeuwvelden, huilende wolven en bruine beren. Allemaal dingen die je tegen het lijf kan lopen tijdens de Transylvania 100, een ultratrail van ruim 100 km met zo’n 6500 hoogtemeters dwars door het prachtige Transsylvanië.
Een verkoelende duik in het water biedt je heel wat voordelen: van een verminderd risico op blessures tot een sneller herstel en een betere conditie. We zetten de bewezen voordelen en enkele praktische tips op een rijtje.
Ga met ons mee naar de mooiste en verrassendste loopbestemmingen in eigen land Vakantiegevoel loert om de hoek Het voorjaar kwam maar met moeite op gang, maar nu de zomervakantie voor de deur staat, begint het bij veel mensen te kriebelen. We willen er op uit! Voor de thuisblijvers en vakantiegangers die de grens niet overgaan, zetten we onze en jullie favoriete loopbestemmingen en -ervaringen in eigen land op een rijtje. Want er valt op de hardloopschoenen genoeg te ontdekken in ons prachtige Nederland. Ga er een dagje op uit of creëer je eigen meerdaagse looptrip
Floortje van Veen herstelde van lymfeklierkanker. Hoewel de artsen haar als genezen verklaarden, ervaart ze nog dagelijks de gevolgen van de zware behandelingen. Op weg naar volledig herstel is hardlopen een belangrijk onderdeel. Maar dat gaat niet zonder horten en stoten én ongemakkelijke momenten. Floortje schrijft maandelijks een column voor Running.nl. Vandaag deel 5.
De ASML Marathon Eindhoven trekt jaarlijks duizenden hardlopers van over de hele wereld. Het lopen van de marathon is de perfecte kennismaking met de stad. Het parcours van de 39e editie gaat namelijk langs dé highlights van Eindhoven. In dit artikel nemen we je graag mee langs de mooiste locaties van Brabants grootste tweedaagse hardloopevenement. 
Voor Chatilla van Grinsven (32) kon het jarenlang niet hard genoeg gaan. Als professioneel basketbalster liet ze zich tijdens trainingen opjutten om altijd nog net even iets meer te geven. Ze hield er een sterk karakter en een ultiem doorzettingsvermogen aan over. “Maar hardlopen doe ik tegenwoordig niet meer omdat het moet, maar omdat ik het wil. Ik kan er nu zoveel meer van genieten.”
De Amerikaanse ultratrailloopster wint nu ook de gerenommeerde Hardrock 100, amper drie weken na haar overwinning op de Western States 100.
Meer kracht vanuit je core, sterkere spieren en een handige manier om meer kilometers te maken zijn slechts enkele voordelen van hiken.
In de rubriek runfluencers in het RunningNL magazine presenteren we telkens inspirerende Instagrammers uit de hardloopwereld. Deze keer Manon Schutter (41). Op haar account @manon_runs gunt ze je een blik op de avontuurlijke manier waarop zij hardlopen beleeft.
Zo maak je jouw hardlooptraining leuker én makkelijker. Zelfs als geen zin hebt om eraan te beginnen.
Een spannende week voor de Nederlandse atleten die deel gaan nemen aan het World Orienteering Championship in Flims Laax, Zwitersland. Van 12 tot en met 16 juli zoeken zij hun weg door het ruige Alpenterrein.
Het is nog maar vier maanden geleden dat de Belg Karel Sabbe als 17e atleet ooit de Barkleys Marathon voltooide, een race die geldt als de zwaarste ultraloop ter wereld. Maar zijn honger naar records is nog niet gestild. Sabbe is maandag 10 juli van start gegaan aan de Pacific Crest Trail (PCT), die hij in een kleine 50 dagen wil afleggen.
Terwijl de meeste mensen in het weekend van 8 en 9 juli de verkoeling van water of de airco opzochten, was de atletiekbaan van Altis in Amersfoort en een deel van het Schothorsterpark het decor van het Ultra Festival Amersfoort.
RunningNL slaat de handen in elkaar met LIFT, het online videoplatform dat ontwikkeld is door fysiotherapeuten. LIFT biedt tal van tips en tricks over hoe je mobiliteit kan verbeteren en zo ook hardloopblessures kan behandelen én voorkomen. De video's van ‘LIFT YOUR RUN’ worden begeleid door Belgisch profatleet, Michael Somers.
Futloosheid, vermoeidheid, krampen of zelfs misselijkheid en overgeven. Heb je tijdens zomerse duurloopjes weleens last van deze symptomen? Dan doe je er goed aan om je hydratatiestrategie eens onder de loep te nemen. In dit artikel geven we je alle handvaten om zo goed mogelijk om te gaan met zweten tijdens het lopen en je elektrolytenbalans op peil te houden.
Professioneel hardloper Björn Koreman behoort tot de Nederlandse top en is vanaf het zomernummer een vaste columnist in ons magazine. In de columns schrijft hij over zijn hardloopervaringen, waarbij hij lezers hoopt te inspireren.
Moeilijke weersomstandigheden, te moe voelen, het vinden van de beste schoen of de juiste uitrusting. Hardlopers worden geconfronteerd met hindernissen om gemotiveerd te blijven om de deur uit te gaan. Toch houdt 81 procent van de mensen in Europa van het gevoel dat ze hebben na het hardlopen, wil 87 procent van de hardlopers vaker gaan hardlopen en vindt 65 procent dat hardlopen meer is dan alleen maar een sport.
Zo’n 2.500 deelnemers genoten onder zonnige omstandigheden van een sfeervol hardloopfeestje vol cultuur en gezelligheid door de Hofstad. Een verslag van de 6e editie van de KLM Urban Trail Den Haag, georganiseerd op zondag 2 juli.
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de achtste aflevering vertelt Barry van der Stel (38) over de ultratrail in Val d’Aran, in het hart van de Spaanse Pyreneeën. En daarnaast blik hij vooruit naar de UTMB, waar hij in september aan de start staat. “Het resultaat van zes jaar trainen.”
Naar goede gewoonte stomen we jou met het julinummer van RunningNL magazine weer volledig klaar voor een sportieve zomer, met onder meer tips over warmtetraining en voedingsadvies om je eletrolytenbalans op peil te houden. Verder nemen we je mee naar bijzondere loopbestemmingen in Europa én tippen we mooie hardloopplekken in eigen land. Onze zomerspecial telt meer dan honderd pagina’s aan inspiratie met unieke reportages en praktisch advies. Ontdek het julinummer hier.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: