NIEUWS

Rennen en vliegen: voor runfluencer én stewardess Frouke Poot (42) (@runningangelfrouke op Instagram) is het bijna dagelijkse bezigheid. Letterlijk en figuurlijk. Wanneer ze niet aan het werk is in de lucht, trekt ze het liefst haar hardloopschoenen aan voor een mooie ronde. Thuis, maar liever verder van huis. “Al hardlopend ontdek je een nieuwe stad of een nieuw land pas echt. Je ziet zoveel als je loopt!"
In onze jaarlijkse schoenenspecial geven we je een uitgebreid overzicht van wel bijna 50 loopschoenen om jou te helpen in de zoektocht naar de ideale looppartner. Van neutrale trainingschoenen tot modellen die extra stabiliteit bieden en snelheidsduivels om je pr mee te breken: ze komen allemaal aan bod. Verder krijg je met deze special inzicht in de laatste schoenentrends en technologieën om helemaal up-to-date te zijn over de loopschoenenmarkt in 2023.
De 29-jarige Nederlandse liet in haar vierde marathon in ijzersterk deelnemersveld zien dat ze tot de wereldtop behoort.
Nienke Brinkman loopt maandag 17 april haar vierde marathon uit haar carrière. Om 15.45 uur klinkt het startschot in Boston, een van de zes majors. 
Bashir Abdi heeft op overtuigende wijze de 42ste NN Marathon Rotterdam naar zijn hand gezet. De 34-jarige Belg liep na 40 kilometer weg bij zijn Keniaanse rivaal Thimothy Kiplangat en triomfeerde in 2.03.47.
Ze zijn er weer. De asperges! Van april tot eind juni wordt het witte goud geoogst. Een bijzondere groente met flink wat gezondheidsvoordelen waar je als hardloper van kunt profiteren.
Voel jij je soms te futloos om te sporten? De 12 minuten-regel helpt je om te bepalen of je écht te moe bent om te gaan sporten.
Na maanden van training sta je er dan eindelijk. Aan de start van #deMooiste. RunningNL wenst alle lopers van de NN Marathon Rotterdam heel veel succes. Zet hem op!
Het is een kleine maand geleden, maar het maakt de prestatie niet minder bijzonder. De vriendinnen Lotte en Kimberley liepen op zondag 19 maart in Barcelona een bijzonder wereldrecord.
De 25-jarige ultraloper Piet Wiersma gaat op 14 mei een poging doen om het wereldrecord op de 100 kilometer te verbreken. Dat gebeurt in Vilnius, de hoofdstad van Litouwen.
Nog een paar dagen en dan is De Mooiste daar! De NN Marathon Rotterdam is de voorjaarsklassieker onder de Nederlandse marathons en zondag 16 april 2023 staat bij veel lopers al maandenlang rood omcirkeld in de agenda.
Een recente studie toont aan dat de meerderheid van ultra- en trailrunners de sport beoefent omdat het mentale voordelen oplevert. 
Wat doe jij met de paasdagen? Voor de meeste mensen betekent het paasweekend een extra dag vrij. De perfecte mogelijkheid om een mooie paastraining in te lassen! Maar dan wel in paasthema. Met deze paastips kom jij de paasdagen wel door!
Een jaar geleden ontvluchtte Tetiana Grynova samen met haar zoontje het oorlogsgeweld in Oekraïne. Sindsdien verblijft ze in Amsterdam, waar ze dagelijks loopt ten voordele van goede doelen in haar vaderland. “Vaak worstel ik met het dilemma of ik wel het recht heb om te lopen. Maar lopen maakt deel uit van mijn identiteit, die ik door de vijand niet laat kapotmaken.”
Sander Tuinhof is bezig aan een bijzondere reeks, een zogeheten runstreak. Hij loopt inmiddels al 823 dagen achter elkaar minimaal 1,6 km (1 mijl) hard. Soms zelfs midden in de nacht. “De meeste mensen verklaren me voor gek, maar ze vinden het wel tof dat ik het zolang volhoud.”
Met dit handige afvinklijstje vertrek je goed voorbereid op je lange duurloop!
Veel hardlopers krijgen te maken met hoofdpijn na het lopen. Vaak is er een goede verklaring voor te vinden. Te weinig gedronken, te weinig gegeten of te diep gegaan.
Ze begon op 22 november 2022 met haar uitdaging en is van plan dit tot en met 24 mei dit jaar vol te houden. De Amerikaanse Candice Burt is ultraloopster en bezig met een ultramarathonstreak van 200 dagen, waarmee ze het wereldrecord op haar naam wil schrijven.
Het Urban Walk seizoen werd op zondag 5 maart officieel afgetrapt met de Urban Walk Haarlem. Wandelaars kunnen ook de rest van het jaar nog op ontdekkingstocht door maar liefst vijf Nederlandse steden. Voor de Urban Walks in het najaar kunnen deelnemers zich nu inschrijven.  
Na een training heeft je lichaam behoefte aan eiwitten en koolhydraten om optimaal te kunnen herstellen. Heb je nog geen zin in een complete maaltijd? Dan is een snack na de training een goed alternatief.
Tijdens de KLM Urban Trail Utrecht op paasmaandag 10 april ontdekken de deelnemers al hardlopend 23 bijzondere locaties in de Domstad. Het nieuwe parcours van deze run is bekend.
Het parcours van de 39e editie van de Utrecht Marathon is bekend. Op zondag 21 mei staat de Domstad in het teken van de marathon. De start- en finishlocatie van deze hardloopklassieker zijn op het Utrecht Science Park.
Nederland is een mooi hardloopland, maar buiten ons vlakke landje is nog veel meer te beleven. In deze rubriek delen we daarom de hardloopavonturen van lopers op bijzondere plekken. In de zesde aflevering vertelt Maxime van Kemenade (29) uit Vught over de Marathon van Tokio. Ze voltooide in de Japanse hoofdstad de Big Six. "De mensen klappen hier heel beleefd.”
Het herstel bij intensieve of langdurige inspanningen wordt bevorderd door in de eerste twee uur na inspanning 0,2 tot 0,4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht te nemen. Dit moet je wel weer zien in het kader van snel herstel. Dat betekent dat dezelfde of de volgende dag weer een inspanning volgt. Vroeger werd gedacht dat je eiwitten zo snel mogelijk na de inspanning tot je moest nemen omdat je spieren een soort ‘window of opportunitiy’ hadden waarbinnen maximaal herstel plaats kon vinden.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks: